
Закаливание - давно известный людям способ сохранения здоровья, но мало кто знает, как правильно оно проводиться. С каждым годом люди начинают чаще болеть, вирусы мутируют, и бороться с ними все сложнее. А причина ослабленности иммунитета, аллергены, напичканные в продукты, лекарства, употребляемые в больших количествах еще с детства, и потепление, осенне-весенняя слякоть все дольше не покидает улицы, что и дает возможность размножаться вирусам, в итоге под натиском этих факторов иммунная система ведет неравный бой.
Закаливание основывается на природных факторах: воде, солнечном свете и воздухе. Прежде чем начать закаливание, надо усвоить несколько правил:
- дети проводят закаливание только под контролем взрослых;
- процедуры должны проводиться ежедневно;
- температура воды и воздуха снижается постепенно;
- время воздействие воздуха и воды, увеличивается постепенно;
- если вы заболели, но в легкой форме, закаливание не надо прекращать, но проводить крайне осторожно. При этом температуру воды увеличивают, а время обливания уменьшают.
- если заболевание тяжелое, в проведении процедуры можно сделать перерыв на семь дней, но не более. Однако, если перерыв более двух недель, все нужно начинать сначала.